Školení lektorů s PhDr. Mariánem Jelínkem — o stresu a vnitřní rovnováze
Dne 20. prosince se v naší pražské učebně konalo již druhé školení našich lektorů vedené panem PhDr. Mariánem Jelínkem, Ph.D.. Tématem setkání bylo, jak efektivně pracovat se stresem a udržet si vnitřní rovnováhu.
Pan Jelínek, mentální kouč a odborník na sportovní psychologii, v úvodní části školení provedl lektory identifikací zdrojů stresu v každodenním životě — pracovním i osobním. Probíraly se typické situace, které u lidí stres spouštějí, a mechanismy seberegulace, kterými lze reakci na ně ovlivnit.
V praktické části pak lektoři poznávali konkrétní techniky a strategie — od jednoduchých dechových cvičení přes principy krátkodobé relaxace až po plánování času a priorit. Každá technika byla představena na případových studiích, aby si lektoři zkusili aplikaci v reálných situacích.
Pan Jelínek zdůraznil, že každý člověk reaguje na stres jinak a není jedna „správná" univerzální metoda. Cesta vede přes porozumění sobě samému a hledání toho, co konkrétně vám funguje. „Stres je součást života. Důležité je umět s ním pracovat, abychom si uchovali duševní rovnováhu," shrnul v závěrečné diskuzi.
Setkání s Mariánem Jelínkem dalo našim lektorům konkrétní nástroje, které budou moct využít nejen ve vlastním pracovním životě, ale i ve vztahu se studenty, kterým se nedílnou součástí výuky stává právě i práce se stresem před zkouškami.
